无论男女,生活中注意3点,血糖会更稳定,一生远离糖尿病

人为什么会得糖尿病,除了与遗传有关,大多数人都是自己“作”的,而且还不知道自己已经不知不觉的伤害了胰岛功能。

糖尿病饮食误区

饮食是最基本也是最重要的调节血糖方式,如果糖尿病患者管不住嘴,用再多的药,也无济于事,甚至会加重。

注意3点:

1、无糖食物并非无糖

谓的无糖糕点,比如无糖饼干之类的,基本都含大量的淀粉,很容易消化转换成葡萄糖,从而影响血糖。另外,市售果汁含糖量也很高。

2、暴饮暴食

暴饮暴食,是引起血糖剧烈波动最大的错误方式,有这样吃饭行为的朋友,一定要改掉。

3、容易血糖波动的朋友,尽量不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。因为食物烹饪的时间长,就越烂,越好消化,则升糖越快。

如果家族有糖尿病家族史,不宜吃含高胆固醇的食物,如动物肝、肾、蛋黄、肥肉、黄油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化。

版权所有@ 2022 嘉豪演绎庆典中心 备案号:鲁ICP备15013159号