疫情过后，请继续保持这些好习惯

一场疫情让我们明白健康的重要，平安的可贵。最大的财富，就是活着；最大的幸福，就是平安。每个人都要对身体好一点，健康一点，快乐一点。

中南大学湘雅二医院专家提醒，我们每个人都是自己健康的第一责任人。疫情期间，大家都养成了比较好的习惯，学会了如何保护自己和他人；疫情过后，也希望能把健康的生活方式，良好的社会公德长期保持在日常的生活中。

1. 勤洗手

在准备食物、餐前便后、触摸自己五官前、咳嗽或打喷嚏后、接触垃圾、抚摸动物和公共场所用物、外出回家、照顾病患等情况后，都要用肥皂或洗手液流水洗手。

2. 多通风

每天开窗通风换气 2-3 次，特别是冬夏季开空调暖气时节或在密闭空间工作和活动时。

3. 不拥挤

在公共场所排队和与人交谈时都保持一定的距离。

4. 戴口罩

自己有感冒、肺结核等呼吸道疾病或空气污染比较严重时，外出请戴相适应的口罩。免疫力比较低者出入公共场所时，戴口罩对自己也是一种保护。

5. 讲礼仪

不大声喧哗，打喷嚏时将头转向无人一侧，并使用纸巾或手绢遮盖口鼻部，没有纸巾或手绢时，可用肘部和衣袖遮盖口鼻；不随地吐痰；垃圾分类处置；小孩不随地大小便；及时处理宠物污秽；身体不适时不亲吻小孩；喂奶前洗手并清洁乳头、不用嘴喂食小孩；就餐时使用公筷或分餐制，餐具定期消毒。

6. 律生活

注意休息，不疲劳，不熬夜；注意防寒保暖；饮食清淡平衡，多饮水；不买不卖不食野生动物。

7. 适锻炼

根据个人的身体状况选择适合自己的锻炼方式，坚持适度锻炼，提高身体免疫力，切忌在过度疲劳时参加运动或运动过量。

8. 常乐观

在生活中，注意避免负面话题，不信谣，不传谣，学会通过自己的爱好转移注意力，不让消极情绪控制自己，时常保持乐观心态。

话俗话，" 乐观者在每次灾难中都看到机遇，悲观者在每次机遇中都看到灾难 "。人生的幸福、健康和快乐，就是 " 一点 " 加 " 一点 "。记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点。

通讯员王玉林 潇湘晨报记者张树波

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